■细腻白皙靠调理

    在电视剧《奋斗》里成功塑造性格鲜明的80后“杨晓芸”一角，李小璐的名字家喻户晓。其实，早在17岁时就凭借电影《天浴》获得金马影后的李小璐，应该算作娱乐圈中的老人了。

    这位身材娇小的明星在出席MarcJacobs08春夏发布时，一身明黄色复古中袖短裙亮相，更衬得皮肤白皙透亮。

    在采访时，记者近距离观察李小璐，她的皮肤光滑细腻，十分白皙，微微泛出健康的光泽。即使在美女如云的娱乐圈，李小璐的好皮肤也是有口皆碑的。

    当记者问道，很多明星因为拍戏经常化妆卸妆，所以皮肤就会出现一些问题，而她却保养得很好，有什么护肤心得时，李小璐回答说：“护肤其实是一个由内而外的过程，除了要用护肤品之外，身体的调理也很重要，比如心情要好，要保证睡眠，要吃一些有美容作用的食物。”

    ■心情愉快很重要

    李小璐表示，女孩子心情好很重要，因为心情和皮肤的好坏关系真的很大，没有好心情，整天心里郁闷，皮肤就会没有光泽，甚至一些不经常出现的过敏都会出现，“其实中医也这样说，心情开朗、精神愉快、体内没有郁结，就会健康，皮肤当然也跟着健康。”

    她认为，心情愉快会促进血液循环，包括面部的血液循环，使面部皮肤更有光泽与弹性。

    ■充足睡眠不可少

    除了保持好心情，睡眠也很重要。

    李小璐说，睡眠就是给皮肤一个自我修复的时间，如果睡眠时间不够和经常熬夜，就会出现黑眼圈、眼袋、皮肤松弛。像她平时工作很多，经常会不分白天黑夜地拍戏，但她也会抓紧一切时间睡觉，让皮肤得到放松。

    还有，即便拍片再累，回到酒店她也会认真卸了妆才睡。一部戏拍完，李小璐回到家会好好地补觉。

    李小璐强调，人在睡眠时，皮肤就会自我修护，如果不能保证睡眠，涂再好的护肤品都没用，就像一个睡眠不足的人，总是撑着疲惫投入新的一天，长此以往，皮肤会跟着身体一起垮掉。

    ■粗茶淡饭更养颜

    吃对皮肤也是很重要的，其实，好的皮肤是要由内而外来保养的，不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。

    李小璐认为，用一些有美容作用的食物来调节内分泌，也会让皮肤白皙健康。

    她建议，平时少吃刺激性的食物和油腻的食物，多吃一些清淡的蔬菜和粗粮，还要多吃水果。

    如果有时间，要多喝滋补的汤来养颜美容，因为汤里的营养很丰富，不仅对皮肤，对身体也很有好处，美容养颜之外还不用担心会发胖。不过要分清哪些汤是排毒的，哪些汤是养颜的，哪些汤是美白的等等。（胡婕）